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メタボ

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ゆっくりと速歩きでインターバル速歩は効果あり

3年半かけてようやくメタボから抜け出せた

しっかり歩くのにシューズの中敷きは大切です

歩く距離を増やしてコロナ太りを抑える

温水プールで運動する効果を再確認する

ウォーキングは体重を減らすのに効果がある

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