カラダ」カテゴリーアーカイブ

身体がツラかったりイタかったりするのを現象面で分類し、それぞれについて過去を振り返りながら改善を目指して自身の健康管理をしていきます。

飲みやすいクエン酸入り麦茶を作って水分補給

麦茶サムネイル

身体の水分補給のために麦茶を飲みやすくして飲んでいます。その方法を紹介します。 きっかけ 痛風予防の水分摂取の目的で4年ほど前からはじめた麦茶の自作です。 尿酸値が基準値以下になってから3年が経ったので、痛風発作の心配は … 続きを読む

バイク漕ぎの運動量を消費カロリーで記録する

エアロビクスバイク全体サムネイル

健康維持のためにエアロビクスバイクミニ(以降バイクと略称)を使う運動をはじめて3ヶ月が経ちました。運動の記録をしていく内容について考えて決めたことをメモしておきます。 これからも記録する内容 運動量の目標 バイクは、1回 … 続きを読む

エアロバイクミニを漕ぎだして3ヶ月

エアロビクスバイクと呼ばれる機材のミニタイプを購入しました。 自転車でスタンドを立てた状態で漕ぐと、前に進まないのに足の運動になります。 それを応用した健康器具です。 下の写真がエアロビクスバイクミニ。 ミニタイプは腰掛 … 続きを読む

インターバル速歩をひと月やってみた感想

初冬の木

昨年末からインターバル速歩に取り組みだして一月が経ちました。様子を振り返ってみたいと思います。 取り組み結果 まず最初に実績値をみてみます。 1月の1日あたりの平均値は以下のとおりです。 速歩き時間:23分 速歩き歩数: … 続きを読む

iPhoneアプリ「インターバル速歩」を使う

運動グラフ表示

インターバル速歩トレーニングをアイフォンでサポートしてくれるiPhoneアプリ「インターバル速歩」を2週間使ってみました。これは使えると思いましたので内容を紹介します。 「インターバル速歩」アプリを使い始めた経緯 インタ … 続きを読む