「カラダ」カテゴリーアーカイブ

身体がツラかったりイタかったりするのを現象面で分類し、それぞれについて過去を振り返りながら改善を目指して自身の健康管理をしていきます。

涸沢紅葉ハイキングを楽しむには基礎体力が必要 -new-

はじめに: 涸沢紅葉ハイキングで自分の体力が追いつかなかったことで、基礎体力を保つことの重要さを実感しました。年齢とともに衰える基礎体力を補えるインターバル速歩に再び取り組みたいと思いますが、実施できる適当な場所がないこ … 続きを読む →

はじめに: 紅葉シーズンの涸沢紅葉ハイキングコースを歩いて来たのを振り返ります。初心者コースということですが、行きの後半の上りはきつくて大変でした。帰りの下りも、歩く距離が長くて最後に足にきてしまいました。休憩時間も入れ … 続きを読む →

はじめに: 横浜国際プールの50メートルプールで久しぶりに泳ぎました。今シーズンから水深が2メートルに設定されたので、未知の体験ができました。メタボ改善のために始めた水泳はコロナ騒ぎの期間中を除いて週2回、温水プール通い … 続きを読む →

はじめに: 自分の頭頂部の最近のようすです。7年前ぐらいから写真に撮って記録しています。自分では直接見えない部分なのに、自分で見えるようにできるのがよいです。頭頂部のようすを時系列に記録する 2020年6月までのようす … 続きを読む →

はじめに: 昨年2023年の1年間の自分の体重変化を振り返ります。体重は歩いた量と相関して、およそ2kgの幅で変動します。変動の幅としては落ち着いてきていので、2024年は少しだけ歩きの量を少なめの目標に見直すことにしま … 続きを読む →

はじめに: 2022年1年間の自分の体重変化を振り返って実績を評価します。運動の方法や1日あたりの運動量の目標の見直しをしました。メタボの解消の取り組みを2017年から始めて、その後3年半かけて2020年の半ばにメタボ … 続きを読む →