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歩きで体重が1年間で2kgゆっくり減りました

運動

活動量計は裏返しで腰に付ければ目立たずかっこいい!?

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続けやすい速歩きの配分を考えてみる

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血圧と体重をこのようにして毎日記録し ていま

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悪い生活習慣を過去のデータで真剣に反省する

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