風景参道を電車が往来する遍照院と生麦事件碑を巡る
はじめに:横浜市鶴見区の国道15号線沿いにある遍照院と子安台公園、そして生麦事件碑を紹介します。遍照院の参道を電車が横切る踏切があって現代と中世の混在が感じられます。”子安台公園”の坂道を上がると、首都高速道路の高架が何本もの鉄道をまたぐ絶景が見下ろせます。近代の歴史に残る”生麦事件碑”が工場敷地の一角にポツンと祀られているのを見つけてください。入江橋から生麦までの国道15号線沿いの景色横浜市鶴見...
風景
風景馬場花木園の春と夏の草花の景色を楽しむ
はじめに:横浜市鶴見区で近所のおすすめ散策スポットのひとつ、馬場花木園を紹介します。これまでに私の目に留まる景色を紹介しています。前回は国道15号線沿いの遍照院や生麦事件碑の紹介をしましたが、今回は四季を通じて花や木を楽しめるのに入場無料なのが魅力な庭園を紹介します。昨年の3月、4月そして7月に撮りためた写真の中から紹介します。馬場花木園の春と夏の景色馬場花木園2019年3月20日の景色馬場花木園...
ケアストレスを減らし眼圧を下げて緑内障とつきあう
はじめに:緑内障の治療は、眼圧を下げる点眼薬で視野の現状維持を目指します。ストレスが眼圧を高める要因と考えられ、ストレスをなるべく抱え込まない暮らし方が何よりも大切です。定期的な受診で眼圧を確認することも欠かせません。緑内障を悪化させないための30年近く緑内障と付き合ってきた私の取り組みを紹介します。本記事は”緑内障になってしまってからでは後悔します”と”受診と自主管理でメタボと眼病に対処する”の...
運動インターバル速歩する場所と持ち物とバッグ
はじめに効果的にエネルギーを消費して健康な体を維持したくて、2020年12月からウォーキングにインターバル速歩を取り入れてます。前回の記事では自分なりのインターバル速歩を考えてみました。今回の記事ではインターバル速歩の場所選びとか持ち物を入れるバッグについて紹介します。ウォーキングとインターバル速歩のこれまでの経緯私はウォーキングでなるべく長い距離を歩くようにしていましたが、効率的な歩き方を目指し...
運動インターバル速歩の自分の歩き方を計算する
はじめに:インターバル速歩を実践するときに、どのように歩けばいいかを調べて計算して数字にしてみました。前回の記事ウォーキングにインターバル速歩を取り入れるまでの経緯では、長い距離をふつうに歩くだけではあまり意味がないことが自覚できたことと、インターバル速歩が健康に効果があり実践を決めたことを書きました。今回は”それじゃインターバル速歩は具体的にどう歩けばいいの？”について、私に合うやり方を考慮しつ...
運動ゆっくりと速歩きでインターバル速歩は効果あり
はじめに:インターバル速歩はゆっくりと速くを織り交ぜてウォーキングします。インターバル速歩が具体的にどうするものか、どういう効果があるのかを探っていきます。私は毎日の自分の健康指標を記録しており、2年半前から歩いた歩数と距離も記録に追加しました。漫然と歩くだけでは効果が薄い事がわかりました。歩いたことの効果を振り返ってみてインターバル速歩を取り入れることにしました。調べてみて、歩いているあいだに汗...