メタボウォーキングは体重を減らすのに効果がある
はじめに:体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、体重を減らすのに運動の効果があったと感じられたので、これまでの実績を自分なりに分析した内容を紹介します。...
メタボ
メタボ歩きで体重が1年間で2kgゆっくり減りました
はじめに2017年の3月からメタボ克服をめざして私の身体の健康指標のデータを記録しています。腰に活動量計を着けて早歩きのデータも記録しました。これまでの実績を振り返るために、月別の平均体重の遷移をグラフにしてみました。体重が1年間で2kgと...
設置FOSTEX FE166NVスピーカーに交換する
スピーカーを新しくするBK16バックロードホーン型エンクロージャ（スピーカーボックス）に取り付けて長く聴いていたFOSTEX FE166En スピーカーを、後継機種として開発されたFE166NVに取り替えました。ますますいい音になりました。...
運動活動量計は裏返しで腰に付ければ目立たずかっこいい!?
はじめに:タニタの活動量計を愛用しています。前回の記事”続けやすい早歩きの配分を考えてみる”で紹介したTANITAの活動量計をずっと使ってます。胸ポケットに入れて計測することが推奨されていますが、夏場は胸ポケットのない服装のため、腰のベルト...
ケア右目の半年後に左目の白内障手術も受けてみた感想
はじめに: 右目の白内障手術を受けた半年後に、両目で見え方のバランスを良くするために左目も手術しました。両目とも無事手術が済みました。その感想です。前回の記事で右目の白内障手術を受けたあとの対応のようすを紹介しました。その後も右目は良好です...
ケア椅子の背もたれにクッションを付けて腰の負担を和らげる
はじめに:1日椅子に座っていることが多いです。長時間椅子に座っていても、腰が痛くなりにくくする工夫を試します。椅子の背もたれにクッションを追加すれば、腰にかかる負担が少なくなるだろうと考えました。2通りの椅子で試してみたので紹介します。変な...