はじめに 昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか？半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん … 続きを読む →

はじめに: 体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、体重を減らすのに運動の効果があったと感じられたので、これまでの実績を自分なりに分析 … 続きを読む →

はじめに: メタボな身体になった自分、どうして自分が今のような状態になってしまったのか？反省と自覚を強くするために、自分の今までの生活態度を若い頃までさかのぼって見つめ直します。 63歳になって生活習慣の乱れによる身体の … 続きを読む →