メタボ体調管理の基本の血圧と体重を毎日記録してきました
はじめに:わたしは毎日の血圧と体重を血圧は朝晩に体重は朝に記録しています。その記録の仕方を紹介します。私は62歳から血圧と体重を毎日記録し出しました。記録の方法もメモ書きから表計算ソフトに入力する方法に変えて、測定機材も途中で買い替えたりしてきましたが、測定と記録は基本毎日続けました。体調管理をするうえでの基本中の基本だと感じています。記録をはじめたきっかけ60歳を超えるまでは、体重とか血圧を気に...
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薄毛チャップアップを１本購入して使いきり３本を追加購入した
はじめに:発毛と育毛に効果があるということで、チャップアップを1本買って試してみて良さそうな感じがしたので、その後で3本まとめて買い足しました。その間のようすです。私は髪の毛がどのようになっていくかが心配。髪の毛のようすを記録していきます。薄毛を漫然と放置していても悪くなるだけなので、育毛剤の効果を試してみるためにチャップアップを1本試しに購入して使い出しました。使った感じが良いので、3本を追加購...
薄毛頭頂部の薄毛進行の様子をときどき記録していきます
はじめに:このごろは頭頂部が薄くなった気がしてます。その薄毛対策で育毛トニックを使いだしました。これからどれだけ髪の毛に変化があるのか気になります。一番確かなのは、頭頂部の写真を取ることです。ウェブカメラと付属のソフトを使って頭頂部の自撮りをして、記録に残すことにしました。”身体のつらさとメタボにしっかり対処していこう”と決めました。身体の辛いところで気になる一つが髪の毛の今後です。若い頃から自分...
痛風痛風発作のあとに治療を開始しても再度の発作が起こる
はじめに:痛風の発作を何度も繰り返すような状態で痛風治療を開始すると、せっかく治療を始めたのにすぐに発作に襲われることがあります。尿酸値を下げるための薬の作用なのですが、私がその経験をした一人でした。予想はしてましたが、びっくりします。そのときに経験した内容を紹介します。”通風の発作が起こったら身体はこうなる”で説明したように、通風の発作は再発しやすい病気です。通風の発作は、体内に蓄積した尿酸結晶...
痛風通風対策にクエン酸が有効なのでクエン酸入り麦茶を飲む
はじめに:痛風状態を改善するために尿酸値を下げる取り組みとして、麦茶にクエン酸を溶かして飲むことを実践しています。その理由と実践内容を紹介します。体内の尿酸値を下げる取り組みを補助するものとしてクエン酸の効果が期待できます。本記事では痛風治療を開始したときとその前後のようすの記事で取り上げたクエン酸について、クエン酸の効果を整理し、クエン酸を取り入れやすくする工夫として麦茶にクエン酸を水に溶かして...
痛風痛風の発作が起こったら足の指がこうなりました
はじめに:長年の飲酒などが原因で起きる通風の発作は、つらいというよりも最大級の痛さです。痛風の発作が起こった時にどのような状況になるのかを紹介します。私の場合は足の指に症状が現れました。その症状と発作が起こって困ることや発作への対処法について、私の経験に基づいて説明します。痛風の発作が起こる場所や発作の程度は人によりさまざまです。ここで紹介するのはひとつの例としてご覧ください。記事の後半に”痛風の...