運動インターバル速歩を無料アプリを使って再開する
はじめに:無料のアプリを使ってインターバル速歩を再開します。3年ぶりにアプリの設定をやりなおしての再開です。久しぶりにアプリが使えることが確認できました。インターバル速歩を見直すインターバル速歩を再開することにした理由は、その有効性にあります。3分間の速歩きのあと3分間のゆっくり歩き（インターバル）を挟んで、速歩きとゆっくり歩きを繰り返すことで筋力と持久力の向上が期待できます。長時間を漫然と歩いて...
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運動
音の補強超小型スピーカーでサラウンドのセンタースピーカーが設置できた
はじめに:オーディオのサラウンドシステムのセンタースピーカーを置きたい場所にスピーカーを置けない問題を、超小型スピーカーをカーテンに引っ掛けて取り付けることで解決できました。スピーカーをカーテンに取り付けたので、日中や夜間のカーテンの開け閉めによってセンタースピーカーの位置がずれますが、それでも前方から聴こえる音をセンターで補強する目的は達成できました。センターに超小型スピーカーを設置する下の写真...
ドライブマイカーで上高地へ事前調査と準備がとても役に立った
はじめに:横浜からマイカーで上高地の涸沢にハイキングしてきました。もちろん途中までしかいけませんが、どこまで行けるかを調べることから始まって、行く前に調べたり準備したこととを紹介します。準備が役に立ったか？その結果も紹介します。マイカーでの目的地は沢渡（さわんど）バスターミナルに決まりましたが、それから、目的地へのルート・現地の駐車・シャトルバスの運行状況と時刻表や宿泊先の調査と予約など盛り沢山の...
ドライブ上高地ハイキングのバテ防止にもインターバル速歩がよさそう
はじめに:上高地の涸沢に紅葉ハイキングに行ってきて、足が疲れてヘトヘトになって帰って来る始末でした。自分の体力面で基礎体力のなさを痛感させられました。普通に大変なコースでしたが、ロングコースに対して自分の体力が追いつきませんでした。上高地入りするために、横浜の自宅からマイカーで沢渡（さわんど）の駐車場までマイカーを運転していきました。マイカーで行って帰ってくる身体への負担も入れると大変なのは明らか...
ドライブ横浜から沢渡まで渋滞せずにパッソで往復できた感想
はじめに:上高地の涸沢（からさわ）の紅葉を訪ねるために、横浜の鶴見から東名自動車道、圏央道、中央自動車道、長野自動車道、そして松本から沢渡（さわんど）まで片道275kmをトヨタのパッソで往復しました。その感想です。渋滞なしで巡航速度が維持できて、往復の燃費は24km/L。普段のパッソの燃費は14km/Lぐらいなので、渋滞しない高速道路の燃費はとても良くなりました。横浜北線と横浜北西線そして圏央道が...
ドライブさわんどバスターミナル向かいの第三駐車場への入り方
沢渡（さわんど）第三駐車場への行き方と帰り方、そして近くの公衆トイレへの行き方を紹介します。マイカーで上高地へ行くには沢渡バスターミナルでシャトルバスに乗り換えるのが便利です。さわんどバスターミナル周辺にはいくつか駐車場があり、私はターミナル向かいの第三駐車場を利用しました。初めての訪問だと駐車場への入り方がわかりにくかったり、駐車場から少し離れた公衆トイレの場所がわかりにくいです。さわんどバスタ...