工夫椅子の背もたれにクッションを付けて腰の負担を和らげる
はじめに:1日椅子に座っていることが多いです。長時間椅子に座っていても、腰が痛くなりにくくする工夫を試します。椅子の背もたれにクッションを追加すれば、腰にかかる負担が少なくなるだろうと考えました。2通りの椅子で試してみたので紹介します。変な姿勢を続けていると腰のあたりが痛くなることがちょくちょくありました。これまでにも、寝具のマットレスを変えてみたり、座椅子の工夫をしたりして、寝ている間とか休憩し...
eito
工夫
運動続けやすい速歩きの配分を考えてみる
はじめに:ウォーキングの中で速歩きをどれぐらい取り入れればよいかを考えます。ウォーキングでの歩きかたには、普通の歩きと速歩きがあります。普通の歩きは長く歩けますが、歩いた時間の割にはさほどカロリーは消費されません。速歩きすれば大きなカロリー消費が望めるので効率的ですが、長時間歩き続けるのは大変です。わたしはこれまで普通に歩く時間を長くしていくだけだったので、ウォーキングの効果が出せていませんでした...
青春18青春18きっぷ5回の日帰り旅を普通料金と比較して振り返る
はじめに:青春18きっぷを利用して、私が住む横浜市から静岡・埼玉・茨城・栃木を5回に分けて訪ねました。旅で実際に移動した経路で通常の運賃の場合と青春18きっぷの料金とで比較してみました。その結果、最初に計画したとおりに運賃効率のよい日帰り旅だったことが確認できてとても満足です。”第1回目の旅の記録”へのリンクです。2019年の3月1日から4月10日まで利用できるきっぷを使いました。それぞれの旅の詳...
青春18日光東照宮と大谷石の名所へ横浜から青春18きっぷの旅
はじめに:横浜から青春18きっぷ5回目の電車日帰り旅で、栃木県の日光東照宮と大谷石の名所を訪ねます。日光での景色や東照宮などのきらびやかな建築物、そして大谷と宇都宮では大谷石の荘厳な石の造形美を堪能して、心身共にリフレッシュできました。旅の目的地前回の茨城県の水戸偕楽園を訪れましたでは偕楽園と霞ヶ浦の景色を楽しみました。今回は栃木県の名所を巡って景色を楽しみます。青春18きっぷの最終回。前回までの...
青春18大谷石を訪ねて地下神殿や大谷寺と松が峰教会を巡る写真集
はじめに:青春18きっぷの5回目で”日光東照宮と大谷石の名所へ”のなかでも印象の強かった大谷石関連の写真集です。大谷や松が峰教会で撮った写真を紹介します。大谷資料館へジャンプ大谷寺へジャンプ平和観音へジャンプ松が峰教会へジャンプ紹介するおもな場所大谷では大谷資料館の大谷石採掘坑道跡で採掘あとのスケールの大きさに圧倒され、大谷観音や平和観音が見られる大谷寺では観音さまの大きさに圧倒され、宇都宮市街に...
青春18日光東照宮の陽明門・三猿・眠猫をたくさん撮りました
はじめに:青春18きっぷで行く気ままな日帰り旅で日光東照宮を訪れました。特に陽明門・三猿・眠猫でたくさんの写真を撮ったので写真集にします。陽明門を飾る数多くの彫刻を見、三猿の様々なポーズが見られ、そして眠り猫からは静かな生命感のようなものも感じ取れました。旅の記事"日光東照宮と大谷石の名所へ横浜から青春18きっぷの旅"と合わせてご覧ください。陽明門のようすはじめに陽明門の建物とその一部です。改修か...