運動エアロバイクには風を当てて冷やすのがよい
はじめに:運動不足を補うためにエアロバイクミニを活用してます。使いだしてから3ヶ月目の様子は以前の記事”エアロバイクミニを漕いでいるようす”でご紹介しました。今回の記事は、エアロバイクミニは一生懸命漕ぎ続けると本体が熱くなるので冷却したほうがよいという内容になります。エアロビクスバイクミニを30分以上続けて使っていると異音が気になります。コンパクトサーキュレーター（小型の扇風機）を使って風をバイク...
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運動
音の補強コンクリート板をスピーカーの下にもう一枚敷いて高さ調節
はじめに:スピーカー再生で良い音を聴くにはスピーカーの開口面の位置がリスナーの耳の高さにあるのが良いとの情報に接し、使用中のスピーカーの開口面の高さが理想よりも少し低いと感じました。今回の記事はスピーカーを少しだけ高い位置に嵩上げ（かさ上げ）するための工夫についてご紹介します。RCD－N10 CDレシーバーにバックロードバックロードホーン型のスピーカーをつないでいい音を楽しんでます。その様子は前回...
痛風飲みやすいクエン酸入り麦茶を作って水分補給
はじめに:飲みやすいクエン酸入り麦茶の作り方の紹介です。身体の水分補給のために麦茶にクエン酸を少し入れて飲んでいます。自分でクエン酸の量が調節できるので、酸っぱくなく飲みやすく作れるので飲み続けています。これまでも作り方は紹介していますが、今回はさらに手軽な作り方です。４年ほど前は痛風の発作が何度も再発して痛くて大変でした。発作の再発予防のために水分をたくさん摂る必要があり、自前でクエン酸入り麦茶...
運動バイクミニを漕いで消費カロリーを記録する
はじめに:歩きたくないときや歩けないときの体調維持のために、エアロバイクミニ（以降バイクミニと略称します）を買いました。バイクミニのようすと、バイクミニで記録する内容を紹介します。以前の”バイクミニをマイペースで漕ぎます”の記事と統合して、バイクミニの外観や設置のようすも合わせて紹介します。私は長年患ってきたメタボを3年半かけて解消して、リバウンドしないようにウォーキングの中でインターバル速歩を取...
アンプネットワークCDレシーバーでできることを確認する
私が好きな音楽を聴くためのオーディオシステムは、BOSEのアンプや真空管のアンプからネットワークCDレシーバーDENON RCD-N10に変えました。いろいろなメディアが利用できて、よりいっそう気楽に音楽を楽しめるようになりました。新しいシステムについてかんたんに紹介します。システム変更のおもな内容と目的CDプレーヤーの買い替えMarantz製のCDプレーヤーがCDを再生するときに頻繁に音飛びがし...
健康指標体重や歩きなど数字をグラフにしてみました
はじめに:昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか？半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん振り返ってみます。4年前から記録してきたいろいろな数字をグラフ化してみました。そこからインターバル速歩がなにかに影響したかがわかればいいのですが……。結論から言うと、はっきりしたこ...