メタボ」カテゴリーアーカイブ

少しぐらいならいいんですが、お腹がものすごく出っ張ってくると恥ずかしくなります。そこで初めてなんとかしたいと思います。自覚できない病気の始まりをメタボが教えてくれます。対処していきます。

2023年の体重と運動量を実績評価し目標を見直した

運動と体重変化の記録のタイトル画像

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はじめに: 昨年2023年の1年間の自分の体重変化を振り返ります。体重は歩いた量と相関して、およそ2kgの幅で変動します。変動の幅としては落ち着いてきていので、2024年は少しだけ歩きの量を少なめの目標に見直すことにしま … 続きを読む

エアロバイクには風を当てて冷やすのがよい

エアロバイクを冷やすのタイトル画像

はじめに エアロバイクミニを運動不足を補うために活用してます。使いだしてから3ヶ月目の様子は以前の記事”エアロバイクミニを漕いでいるようす”でご紹介しました。今回の記事は、エアロバイクミニは一生懸命漕ぎ続けると本体が熱く … 続きを読む

バイクミニを漕いで消費カロリーを記録する

エアロバイク漕ぎの運動量を記録するのタイトル画像

はじめに: 歩きたくないときや歩けないときの体調維持のために、エアロバイクミニ(以降バイクミニと略称します)を買いました。バイクミニのようすと、バイクミニで記録する内容を紹介します。 記事の中に”バイクミニをマイペースで … 続きを読む

体重や歩きなど数字をグラフにしてみました

はじめに 昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか?半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん … 続きを読む