運動活動量計は裏返しで腰に付ければ目立たずかっこいい!?
はじめに:タニタの活動量計を愛用しています。前回の記事”続けやすい早歩きの配分を考えてみる”で紹介したTANITAの活動量計をずっと使ってます。胸ポケットに入れて計測することが推奨されていますが、夏場は胸ポケットのない服装のため、腰のベルトにつけて利用しています。そのとき活動量計が目立つのがちょっと恥ずかしい。”いかにも運動してます”感がするんです。裏返しに付けて目立たなくしてます。今回は活動量を...
運動
ケア右目の半年後に左目の白内障手術も受けてみた感想
はじめに: 右目の白内障手術を受けた半年後に、両目で見え方のバランスを良くするために左目も手術しました。両目とも無事手術が済みました。その感想です。前回の記事で右目の白内障手術を受けたあとの対応のようすを紹介しました。その後も右目は良好です。ところが、右目が見えやすくなると左目が見えにくく感じるようになってしまいました。見え方のバランスの悪さが気になります。そこで眼科の先生と相談して左目も手術を受...
工夫椅子の背もたれにクッションを付けて腰の負担を和らげる
はじめに:1日椅子に座っていることが多いです。長時間椅子に座っていても、腰が痛くなりにくくする工夫を試します。椅子の背もたれにクッションを追加すれば、腰にかかる負担が少なくなるだろうと考えました。2通りの椅子で試してみたので紹介します。変な姿勢を続けていると腰のあたりが痛くなることがちょくちょくありました。これまでにも、寝具のマットレスを変えてみたり、座椅子の工夫をしたりして、寝ている間とか休憩し...
運動続けやすい速歩きの配分を考えてみる
はじめに:ウォーキングの中で速歩きをどれぐらい取り入れればよいかを考えます。ウォーキングでの歩きかたには、普通の歩きと速歩きがあります。普通の歩きは長く歩けますが、歩いた時間の割にはさほどカロリーは消費されません。速歩きすれば大きなカロリー消費が望めるので効率的ですが、長時間歩き続けるのは大変です。わたしはこれまで普通に歩く時間を長くしていくだけだったので、ウォーキングの効果が出せていませんでした...
青春18青春18きっぷ5回の日帰り旅を普通料金と比較して振り返る
はじめに:青春18きっぷを利用して、私が住む横浜市から静岡・埼玉・茨城・栃木を5回に分けて訪ねました。旅で実際に移動した経路で通常の運賃の場合と青春18きっぷの料金とで比較してみました。その結果、最初に計画したとおりに運賃効率のよい日帰り旅だったことが確認できてとても満足です。”第1回目の旅の記録”へのリンクです。2019年の3月1日から4月10日まで利用できるきっぷを使いました。それぞれの旅の詳...
青春18日光東照宮と大谷石の名所へ横浜から青春18きっぷの旅
はじめに:横浜から青春18きっぷ5回目の電車日帰り旅で、栃木県の日光東照宮と大谷石の名所を訪ねます。日光での景色や東照宮などのきらびやかな建築物、そして大谷と宇都宮では大谷石の荘厳な石の造形美を堪能して、心身共にリフレッシュできました。旅の目的地前回の茨城県の水戸偕楽園を訪れましたでは偕楽園と霞ヶ浦の景色を楽しみました。今回は栃木県の名所を巡って景色を楽しみます。青春18きっぷの最終回。前回までの...