健康指標3年半かけてメタボ判定値をすべて基準値以下に下げられた
はじめに:2017年から始めたメタボを改善するための取り組みを続けた結果、2020年11月11日に横浜市の特定健診で、すべての数字がメタボ判定の基準以下となりました。3年半をかけてようやくメタボから抜け出すことができました。今回はこれまでの取り組み状況を振り返ります。健診結果の概要まずメタボの判定は下の写真で示すように、腹囲・血糖値・中性脂肪値・血圧で行われます。メタボ診断基準健診結果健診結果は以...
健康指標
近所孫と拾ってきたどんぐりでコマを作って遊びます
はじめに:孫娘と二人でいっしょにブラブラと近くの公園までお散歩し時の様子を紹介します。どんぐりでコマを作るのは初めての体験でした。普段は一人で近所を散歩して夕暮れ時の遠くの富士山を眺めたりしてますが、孫娘がお泊まりに来たときは一緒に遊んだりします。今回は二人でいっしょにブラブラと近くの公園までお散歩しました。途中で落ち葉を拾ったり、公園でブランコをして、帰りにどんぐりを拾ってきました。家でどんぐり...
ドライブ横浜北線から第三京浜、横浜新道の車窓風景
はじめに:首都高速横浜北線の馬場出入口から横浜北線を北上し、港北JCTで第三京浜を西進、横浜新道に入って戸塚区原宿に至る車窓風景です。本記事の位置づけ首都高横浜北線の馬場インターチェンジが自宅近くにできたことを記念して、車からみえる道路の風景をデジカメで記録しています。1回目は”横浜北線と横浜北西線から町田までの車窓風景”でした。2回目の今回は横浜市鶴見区の首都高速横浜北線の馬場出入口から横浜北線...
運用・保守レコードプレーヤーのドライブベルトの2回目の交換
はじめに:ベルトドライブ方式のレコードプレーヤーのドライブベルトの2回目の交換作業のようすです。使用しているレコードプレーヤーはAudio-technica製AT-PL300です。前回のドライブベルトの交換から3年経ってしまったので、2回目のベルト交換をすることにしました。消耗したレコード針の交換のように消耗品は交換したほうが安心です。ベルト交換前の状態AT-PL300レコードプレーヤーは、ベルト...
ドライブ横浜北線と横浜北西線の車窓風景を初めて撮影した
はじめに:首都高横浜北線の馬場インターチェンジが自宅近くにできたことを記念して、車からみえる道路の風景をデジカメで記録する1回目です。横浜北線から横浜北西線を走り町田へ抜けます。。横浜北線が開通しその後馬場出入口が利用開始となり、開通当時の現場の模様を”首都高横浜北線の馬場出入口開通時のようす”で紹介しました。何度も現場を見に通っているうちに愛着が湧きました。せっかく自宅のごく近くにできた高速道路...
近所富士山のふもとに沈む夕陽を横浜からうっとり見る
はじめに:秋も深まってきて空気が澄んでいるときには、朝夕に横浜市の鶴見区から富士山が見られるようになってきました。2020年10月18日の夕方はたまたま雲が切れていて富士山のシルエットがくっきりと見えました。夕日が沈む一瞬は圧巻です。そのようすを紹介します。首都高横浜北線の馬場インターチェンジが開通したあとも、付近の散歩を続けています。この日は少し粘って、日没の景色を動画に収められました。カメラが...