私は体調維持のために週に2度のペースで温水プールに通うのを続けていました。ところが新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止の観点での施設利用の中止が続いています。これからも中止が続きそうです。 「なくなって初めて分かるあり … 続きを読む →

体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。 その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、これまでの実績を自分なりに分析してみました。 体重を減らすのに運動の効果があったと感じられた … 続きを読む →

2017年の3月から私の身体の健康指標のデータを記録しています。 これまでを振り返るために、体重について月別の平均体重の遷移をグラフにしてみました。 体重推移の傾向 記録をつけだした当初は体重が80kgありました。それが … 続きを読む →

タニタの活動量計を愛用しています。 胸ポケットに入れて計測することが推奨されていますが、 夏場は胸ポケットのない服装のため、腰につけて利用しています。 今回はその使い方を紹介します。 活動量計 活動量計は軽くてコンパクト … 続きを読む →