はじめに 昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか？半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん … 続きを読む →

ウォーキングを快適に続けるためにシューズの中敷きを交換しましょうというおはなしです。 シューズ 歩く距離 ウォーキングが中性脂肪を減らすのに効果があるということで、わたしは1日あたり8千歩を目標にして毎日歩いています。わ … 続きを読む →

昨年暮れ頃から体重が増えてきたのでウォーキングや水泳の距離を増やす対策を始めているときに、新コロナウィルス感染予防対策で施設の閉鎖や外出の自粛があって困りました。手をこまねいていると健康指標が悪化します。コロナ太り？にな … 続きを読む →

体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。 その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、これまでの実績を自分なりに分析してみました。 体重を減らすのに運動の効果があったと感じられた … 続きを読む →