痛風痛風発作の再発を回避するためにお酒をやめる決心した
はじめに:通風の発作のときに痛みが我慢できないくらいに苦しいので、ついにお酒を飲むのをやめる決心しました。処方される薬の力を借りながら運動を続けて、痛風発作の再発防止にとりくみます。なかなか本気で取り組めなかったメタボの改善にもつながります。お酒を辞める決心をするに至るまでの経緯を振り返ります。酒の飲み過ぎと生活習慣の乱れによるメタボの我が身での現れ方を再認識し、メタボとは何かを再確認し、ようやく...
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痛風
健康指標これまでの健康診断の悪い数字を眺め生活習慣を反省する
はじめに:生活習慣改善の自覚を強くするために、これまでの健康診断結果をすべて整理しました。自分の今までの生活態度を若い頃までさかのぼって見つめ直します。これからの生活が不安でした。これまでの生活習慣がよくありませんでした。年令を重ねると出てくる身体の不調。63歳になって身体の痛みや辛さがどうしようもなくなってしまいました。メタボリックシンドローム（メタボ）が自分の体ではっきりと姿を現してきたような...
情報関連UpdraftPlusでサイトの復元ができた
はじめに:このサイトはもともとルートディレクトリにインストールしてあった。それをサブディレクトリに移そうとして、誤ってファイルを消してしまった。サイトを復元するのは大変で一時は諦めかけもした。いまは、サイトを復元し、サブディレクトリへの移動もできている。またいつ同じことをやってしまうかもしれない。作業内容をたどれるように、作業項目と気づいたことをできるだけメモしておくことにした。過ちは、どのような...
音源レコードとCDをなるべく身近に置いて音楽を楽しむ
はじめに:たくさん収集したCDやレコードをなるべく自分の身近に置いて、取り出しやすくしています。空きスペースを見つけて、目につきやすいように保管するだけです。レコードやCDは集めだすときりがなくなります。数十枚までは気になりませんが、100枚を超すと保管場所の悩みが出てきます。一旦目の届かないところにしまってしまうと、そのレコードやCDは存在すら忘れられてしまう。なるべくレコードやCDは自分の近く...
情報関連windowsの更新は溜めると時間がかかります更新は怠らない
はじめに:ウィンドウズは更新が頻繁にあります。更新はなるべくため内容にしましょうという内容の啓蒙記事です。以前はバグの修正とかでしたが、この頃はセキュリティ対策で定期的な更新もあります。1度更新作業に入ると長時間架かるものや、さらに再起動が要求されたりとパターンはさまざまですが、更新の頻度は平均的に月に数回以上はある感じがします。以下の記事は約9年前（2026年6月現在）に書いたものですが、状況は...
情報関連windows10バックアップのエラーがなくなった
はじめに:Windows10のバックアップで、"Win7「バックアップは完了しましたが、一部のファイルはスキップされました。」 (エラーコード 0x8100002F)"へ対処したときのメモです。パソコンのハードディスクのデータのバックアップを一月に一度やってます。バックアップと復元（Windows7)を使います。そのバックアップ作業をやるたびに、"Win7「バックアップは完了しましたが、一部のファ...