日用品プール3個所へのバスと地下鉄時刻表を1枚にまとめた
はじめに:横浜市の西スポーツセンター・横浜国際プール・都筑プールをよく利用します。自宅からバスや地下鉄を乗り継いで1時間ほどで行けるので便利です。その都度時刻表を検索するのが面倒なので、よく利用する時間帯に絞って、バスや地下鉄を乗り継いで行けるようにまとめた時刻表を作ってみました。西スポーツセンターへは市営バスだけの乗り継ぎ、または市営バスと市営地下鉄の乗り継ぎで行けます。横浜国際プールか都筑プー...
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日用品
ウォーキング水深2メートルの50メートルプールで泳いでみた
はじめに:横浜国際プールの50メートルプールで久しぶりに泳ぎました。2026年のシーズンは水深が2.5mです。昨シーズンの水深2メートルよりさらに深くなりました。まさに未知の体験ができました。メタボ改善のために始めた水泳はコロナ騒ぎの期間中を除いて週2回、温水プール通いを続けてます。たまには普段のプールとは違う場所で気分転換です。横浜国際プール横浜国際プールは、横浜市都筑区の最寄り駅が横浜市営地下...
ウォーキング水泳とウォーキングのカロリー消費比較、両方組合わせが良い
はじめに:この記事では、ウォーキングで消費できる消費カロリーとそれに要する時間を、温水プールで水泳し水中を歩く場合と比較しています。プールでの水中の運動は地上でのウォーキングよりも短い時間で同じカロリーが消費できるので効率がよいです。私は体調維持のために週に2度のペースで温水プールに通うのを続けています。ゆっくりと長く泳いで、合間に水中ウォーキングします。それでも、ただ地上を歩き回るよりは運動の効...
メタボウォーキングや水泳の効果を体重推移グラフで確認する
はじめに:速歩きを組み込んだウォーキングや水泳を続けることで、ゆっくりと体重が減らせたことを、実測した体重推移の数字とその時の運動状況を照らし合わせて、確かに効果があったと感じられました。体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。ウォーキングでどれくらい速歩きを組み込めばよいか考え、実践しだして10ヶ月が経ちました。体重を減らすのにウォーキングや水泳運動の効果があったと感じられた...
メタボウォーキングと水泳で1年間に体重がゆっくりと2kg減りました
はじめに:速歩きを組み込んだウォーキングと水泳を継続することで、ゆっくりと余分な体重を減らせました。2017年の3月からメタボ克服をめざして私の身体の健康指標のデータを記録しています。腰に活動量計を着けて速歩きのデータも記録しました。速歩きをウォーキングの中にどれだけ組み込めばよいかを検討して、実践してきました。これまでの月別の平均体重の遷移をグラフにしてみました。体重が1年間で2kgゆっくり減ら...