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はじめに:長年の生活習慣の乱れでメタボが指摘されたまま、通風の発作も繰り返すようになってしまったのを、それまでのお酒の飲み過ぎが原因だと反省しました。ここでなんとかせねばと”お酒をやめて痛風発作を回避しメタボも改善していこう”と決意しました。これまでの私のお酒の飲み方を振り返ります。飲み過ぎは悪いと思いながらも、ズルズルと今日に至ってしまいました。どうすればよかったのか、悪かった点を明らかにしまし...

はじめに:お酒の飲み過ぎが痛風の発作を引き起こした原因とわかっても、なかなかお酒を飲むのを止められません。なぜお酒がやめられないのか？ネットでその理由を調べてみました。理由は脳の仕組みにありました。脳が止めさせてくれないのでう。60歳代になって痛風発作が繰り返し起こってとても困りました。発作は尿酸値が高いままでいると再発するので、尿酸値を下げるために飲酒をやめるのが即効性があります。ところがわたし...

はじめに:痛風発作の再発を防ぐために、お酒を飲む量を減らしたり飲むのをやめる方法を考えてみます。いろいろ考えてみた内容を紹介します。お酒は飲むほどに飲む量や飲み方がコントロールしにくくなり、お酒に飲まれてしまいがちです。痛風発作を繰り返し、もう再発したくない。そのためには尿酸値を基準値以下に下げて継続させることが重要です。効果的なのがお酒を止めることです。実行するのはいかに大変なことか。お酒を減ら...

はじめに:メタボ脱却を目指します。メタボになった原因が私の場合は飲酒でした。お酒の身体への影響を深く知って、自分で納得する必要性を感じました。調べた内容を紹介します。お酒の飲み過ぎによる、尿酸値、血圧、中性脂肪などメタボリックシンドローム（メタボ）の代表的な指標への影響をネットで調べて、お酒が身体にどれだけの影響を与えるか知識を深めます。お酒を飲みすぎて起こる病気についての理解を深めます。お酒のリ...

はじめに:痛風発作の再発防止を目指します。発作を引き起こした原因となったお酒が身体に与える影響をネットで調べます。特に、お酒が肝臓の代謝機能を大きく損なうことが調べてわかりました。お酒の飲み過ぎがどれだけ肝臓に悪いかがよくわかりました。このままお酒を飲み続けると、痛風発作の再発は避けられません。もっと悪い結果も招きそうです。何度も再発する私の通風発作をなくしたい。そのためには尿酸値を下げる必要があ...

はじめに:通風の発作のときに痛みが我慢できないくらいに苦しいので、ついにお酒を飲むのをやめる決心しました。処方される薬の力を借りながら運動を続けて、痛風発作の再発防止にとりくみます。なかなか本気で取り組めなかったメタボの改善にもつながります。お酒を辞める決心をするに至るまでの経緯を振り返ります。酒の飲み過ぎと生活習慣の乱れによるメタボの我が身での現れ方を再認識し、メタボとは何かを再確認し、ようやく...