痛風飲みやすいクエン酸入り麦茶を作って水分補給
はじめに:飲みやすいクエン酸入り麦茶の作り方の紹介です。身体の水分補給のために麦茶にクエン酸を少し入れて飲んでいます。自分でクエン酸の量が調節できるので、酸っぱくなく飲みやすく作れるので飲み続けています。これまでも作り方は紹介していますが、今回はさらに手軽な作り方です。４年ほど前は痛風の発作が何度も再発して痛くて大変でした。発作の再発予防のために水分をたくさん摂る必要があり、自前でクエン酸入り麦茶...
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痛風
運動バイクミニを漕いで消費カロリーを記録する
はじめに:歩きたくないときや歩けないときの体調維持のために、エアロバイクミニ（以降バイクミニと略称します）を買いました。バイクミニのようすと、バイクミニで記録する内容を紹介します。以前の”バイクミニをマイペースで漕ぎます”の記事と統合して、バイクミニの外観や設置のようすも合わせて紹介します。私は長年患ってきたメタボを3年半かけて解消して、リバウンドしないようにウォーキングの中でインターバル速歩を取...
アンプネットワークCDレシーバーでできることを確認する
私が好きな音楽を聴くためのオーディオシステムは、BOSEのアンプや真空管のアンプからネットワークCDレシーバーDENON RCD-N10に変えました。いろいろなメディアが利用できて、よりいっそう気楽に音楽を楽しめるようになりました。新しいシステムについてかんたんに紹介します。システム変更のおもな内容と目的CDプレーヤーの買い替えMarantz製のCDプレーヤーがCDを再生するときに頻繁に音飛びがし...
健康指標体重や歩きなど数字をグラフにしてみました
はじめに:昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか？半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん振り返ってみます。4年前から記録してきたいろいろな数字をグラフ化してみました。そこからインターバル速歩がなにかに影響したかがわかればいいのですが……。結論から言うと、はっきりしたこ...
運動インターバル速歩を始めて2ヶ月目の感想
はじめに:1月から始めたインターバル速歩は2月が終わって2ヶ月が経ちました。前回のインターバル速歩を始めてひと月目の感想に続いて2ヶ月目の結果をまとめてみます。2ヶ月目は速歩きを1ヶ月目よりも更にがんばった実感があったのですが、記録された数字はおかしな結果となってしまいました。その原因を考えて、測定方法を見直して3ヶ月目につなげていきます。測定はスマホのアプリ”インターバル速歩”を使ってます。アプ...
音源サラ・オレインの歌を高音質で保存しなおす
はじめに:CDの音楽をUSBメモリーに保存して聴いてます。その保存形式の話題です。たくさんの音楽を保存するためにaacとmp3というデータ圧縮形式のどちらを選ぶか迷った末にaacで保存してました。サラ・オレインさんの楽曲で高音部分がうまく保存できないという経験をして、音質をより重視する場合はmp3を使うほうがよいのではと感じた内容の記事です。音楽を圧縮して保存するにはmp3かaacのいずれかを選び...
運動インターバル速歩をひと月やってみた感想
はじめに:昨年末からインターバル速歩に取り組みだして、ひと月が経ちました。取り組みのようすを振り返ってみたいと思います。スマホのアプリを使って実績を記録しています。その実績を確認して評価してみます。アプリの使い方については別の記事”iPhoneアプリ「インターバル速歩」を使い始める”と”iPhoneアプリ「インターバル速歩」を使いこなす”で紹介しています。そちらも参考にしてください。実績の確認と評...
運動iPhoneアプリ「インターバル速歩」を使いこなす
はじめに:iPhoneアプリ”インターバル速歩”を使いこなすための工夫について紹介します。私はこのアプリを使ってインターバル速歩を続けています。前回の記事”iPhoneアプリ「インタバル速歩」を使い始める”では、このアプリがインターバル速歩に役立ちそうだと感じたことを紹介しました。今回はこのアプリを使いこなすための工夫について紹介します。インターバル速歩の実際インターバル速歩は、1日15分以上の速...
運動iPhoneアプリ「インターバル速歩」を使ってみる
はじめに:体重を減らすのには適度な歩きが有効ですが、漫然と歩いてもなかなか効果が得られません。効率的な歩き方としてインターバル速歩を取り入れることにしました。iPhoneアプリ「インターバル速歩」がトレーニングをスマホでサポートしてくれることを知り、２週間使ってみました。これは使えると思ったので内容を紹介します。「インターバル速歩」アプリについてアプリを見つけた経緯インターバル速歩のやり方について...
ドライブ横浜北線から北西線、東名、圏央道の車窓風景
はじめに:首都高横浜北線の馬場インターを起点にして、圏央道の寒川南インターチェンジを出るまでの車窓からみえる風景をデジカメで記録しましたので紹介します。横浜市鶴見区の自宅近くに首都高速の出入り口ができました。高速道路で目的地に楽に速く行ける恩恵が感じられました。今回のルートで分岐点の横浜青葉JCTと海老名JCTを通る部分を3分ほどの動画に編集しました。最初にご覧ください。東名横浜青葉JCTと海老名...
魚釣り電動リールが止まるのはプラグのサビのせいかも
はじめに:海釣りで使う電動リールを気持ちよく使うためには、プラグ部分の清掃やメンテナンスが大切だと気付かされて、メンテナンスを実践します。昨年は乗合船の海釣りに3回行きました。3回ともタチウオ釣りです。今回の記事では電動リールの調子を良くしておき、途中でリールの巻き上げが止まったりしないようにしておくのが釣果を上げるために最低限必要だということの一つの事例紹介となります。タチウオ釣りの釣果一昨年は...