健康関連のプロフィール

Table of Contents

健康管理関連のプロフィール
1. 私の性格と私の身体の状況
2. これまでの健康関連の取り組み

健康管理関連のプロフィール

最後の会社を2012年に退職した後は、在宅でネットワーク関連ビジネスを続けました。その間の日々の不摂生がたたり、生活習慣病を悪化させてしまいました。一念発起して、生活習慣の改善に取り組み、健康指標の日々の把握と状況改善に取り組みました。かなり改善されていますが、まだまだ油断はできません。今後とも取り組みを続けます。

私の性格と私の身体の状況

まず、私の性格についてのご紹介です。

下の写真は私が10数年前に富士山に登った時の様子です。

”富士山に一度も登らぬバカ、二度登るバカ”という表現があります。わたしは、富士山には延べ２０回ぐらい登ったバカです。富士登山は一つの例ですが、わたしは一つのことを夢中になってずっとやり続けるくせがあります。その間はからだの健康に気をつけるということがあまりありません。そのせいもあってか、年をとるにつれて身体のあちこちで辛くなったり痛くなったりがひどくなってきました。

「このまま放置したらどこまで悪くなっていくのだろう？」という危機感から「自分の身体の健康を真面目に見つめよう。若い頃に戻るのは無理にしても、もっと悪くなるのを防ぎたい、少しでも改善していきたい」と思いました。

このサイトで、病気や健康の観点から自分の身体を見つめ直します。なんども身体の状態をチェックして、自分への戒めと励みにします。楽しい生活を目指して、ストレスを減らすためのいろいろな取り組みを実践していきます。

これまでの健康関連の取り組み

以下に、私の健康を取り戻すための取り組み状況を振り返ります。

2018年の5月頃から、身体を見つめ直す日々の取り組みを始めました。
2019年からは、さらに前へ進みます。
2021年に一旦メタボから脱却できたが、2023年に再びメタボ状態に復帰。メタボとの付き合いは長く続く。

<2024年の抱負>
メタボについての意識は薄れてきている。年齢も今年7月で70歳を迎える。未知の領域に突入することになるが、現状維持はしていきたい。そのためにウォーキング・水泳・テニスを継続するが、頑張るか、頑張らないか、頑張れるか、それは天候や世の中の動向に大きく左右されるということがよくわかったので、柔軟に対応していきたい。

<2020年から2024年にかけての体の状態や健康への取り組み>

2020年11月の検診で腹囲も84cmで全指標をクリアーできた。服薬は継続ながらもようやくメタボ脱却。
2021年11月2日に飲酒を解禁、1535日（4年2ヶ月余）断酒継続。その後は1日焼酎1合のペースを維持。
2022年10月から月に3,4回のペースでテニス親睦会に参加。身体の機敏さの維持に役立つか？コロナ禍の中でもウォーキングは継続できた。水泳はコロナ禍でたびたび中断させられたのと、堤根温水プールが2022年3月で長期休業に入り、遠くの施設に通うことになってしまったが、週2回ペースはほぼ維持できている。
2023年2月検診で腹囲86cm計測。その後2023年9月は腹囲90cmでメタボに逆戻り。他の指標は中性脂肪が上がったり下がったりの状態。
2023年5月、まぶたが垂れ下がって見えにくくなったので手術。同年る7月、お腹の大きなほくろを凍結療法で除去。
2023年7月、血圧計が壊れたので新調。これで3台目、意外と壊れやすい。

<2019年からの生活での取り組み>
健康な状態を維持するためと元の状態に戻さないために、取り組みを続けます。さらに一歩進む取り組みをはじめます。趣味や遊び、スポーツなどいろいろ、前向きにたのしく生きたいと思います。

<2018年からの身体を見直す取り組み>
自分の体を見つめ直して改善に取り組みます。
サイトに”ツライ！イタイ！”というくくりを設けました。
「メタボ」・「飲酒」・「痛風」・「眼病」・「痛み」と分類して身体を見つめ直します。「薄毛」の悩みもなんとかしたいと思って加えました。
それぞれの様子は本文で御覧ください。時々に身体の状態を確認し、”現状”の分類で記録していきます。

＜2017年から2018年にかけての身体の状態＞
近年の痛風発作のつらさとそれが続いて襲ってくるあまりの痛さと辛さに耐えかねて、痛風克服を目指して長く続けていた飲酒の習慣を断つ。定期的に医院に通って服薬と血液検査を継続中。メタボの数値はかなり改善されてきているが、まだ道半ば。
太り過ぎや寝違えで、たまに腰痛でイタイ。
緑内障に白内障が加わってしまった。これはほんとうにツライ。
急に髪の毛が薄くなる悩みがさらに追加されてこれもツライ！？

＜主な病歴＞最後に病歴をまとめました。