『感想』 本文191ページのコンパクトながら、歩くこと・ウォーキングについて以下のように具体的に詳しく教えてくれます。 ・「目標心拍ゾーン」の決め方が分かります。 ・正し … 続きを読む →

感想 先日から「インターバル速歩」を始めました。これまでのようなただ長い距離を歩くのではなくて歩く速さにメリハリをつけて歩きます。具体的なやり方いついてはネットで調べて試 … 続きを読む →