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はじめに:
尿酸値を下げる取り組みとして麦茶にクエン酸を入れて飲んできましたが、クエン酸水に慣れてきたので麦茶なしでも飲めるかどうかを試してみました。結果は行けそうです。
痛風の発作の再発を防ぐために尿酸値を下げる対策をしています。対策の一つで、クエン酸入り麦茶を作って飲んでいます。水分を多く摂るための補助的な効果もあったようで、尿酸値も下がり、痛風発作の再発の心配もほとんどしなくてよくなりました。冬場の今は1日1.4Lぐらいと、飲む量は少なくなっていますが、毎日欠かさず続けています。それでも、同じように作り続けていると何かもっと他のも飲んでみたくなったりします。本記事では、麦茶なしのクエン酸水を作ってお試しを紹介します。
クエン酸入り麦茶
作り続けているクエン酸入り麦茶の作り方は「痛風状態の改善とクエン酸の効果」で紹介しました。
そのときには、麦茶はやかんにいっぱい作ってました。麦茶ティーバッグ1つで麦茶2Lぐらいができます。ティーバッグは１L用なので2倍の薄さになります。麦茶というよりはただの色付けという感じになっています。
冬場になり、1.4L入のポット1杯の水でティーバッグ１つという分量に落ち着きました。これだと、麦茶の味がします。
始めた当初は麦茶を沸かしてから冷ました使ってましたが、夏になって水出しで使うようになりました。水出しでも半日とか1日冷蔵庫に保管しておけば、まろやかになります。
麦茶クエン酸水の分量
この頃使っている分量は以下のとおりです。
水：1.4L
麦茶ティーバッグ：１L用を1つ
クエン酸：小さじ1杯 （4ｇくらい）
スポーツドリンクパウダー：小さじ1杯 （5ｇくらい）
重曹：小さじ1/5杯 （0.5gくらい）
麦茶なしクエン酸水を試す
麦茶なしを試す
この特製ドリンクですが、ある時家内や娘から「麦茶にいろいろ入れて飲むなんて気持ち悪い」と言われてしまいました。
確かにちょっとへんかな？麦茶なしを試してみました。
出来上がり。無色透明です。
麦茶なしクエン酸ドリンクのお味は？
クエン酸の酸っぱさと、スポーツドリンクパウダーの甘さがダイレクトで感じられます。飲めないことはありませんが毎日続けて飲むとなるとちょっとつらいかな？試すのは1回だけにして、すぐ麦茶入りに戻しました。麦茶は香りはすぐに飛んでしまいますが、酸っぱさや甘さをまろやかにしてくれるような気がします。
各分量について
自分にあった分量がいろいろ試せます。
麦茶の濃さ
1L用のティーバッグはあまり水を増やさないほうがいいです。増やすとただの色水になります。
クエン酸の濃さ
クエン酸の効果？を求めるならばもっと濃いほうがいいみたいです。でもクエン酸は酸っぱい。すっぱすぎると長続きがしない気がします。
スポーツドリンクパウダーの濃さ
クエン酸の酸っぱさの低減を狙っています。それとパウダーの中のミネラル分は少しでも補給したいし。濃くしすぎると糖分のとりすぎになります。
重曹の濃さ
重曹水だけの効果を謳っている情報もあったようですが、個人的には好きになれません。クエン酸と重曹を合わせると炭酸水になります。冷水だとわかりにくいですが、温水だとあっという間に泡が吹いて炭酸水ができるのがわかります。
個人的には、炭酸水が飲みたいわけではないです。重曹を入れると気持ちだけ飲みやすくなる気がします。なので、重曹はごく少量にとどめてます。
課題
特製ドリンクを暖かくして飲めないかと考えています。
今は室温でトリンクを保管してます。1日で飲み終わります。気になるのが、ちょっと冷たいということ。1日に何回も飲むわけなので、ちょっと暖かくして飲みたいなという気分のときがあります。1日に飲む量をもう少し増やしたいですし。
何かいい方法がないか考えてみます。
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その後もクエン酸水の作り方の工夫を続けます。