体重」タグアーカイブ

お酒を飲むのをやめてから3年過ぎました New!

せせらぎの花

お酒を飲まなくなってから2020年6月18日の木曜日で3年1ヶ月経ったんですね。断酒を3年も続けられるとは思っていませんでした。早かったような長かったような……。 ちなみにこのテーマの1年半前の記事「お酒を飲むのをやめて1年半過ぎました」で … 続きを読む

歩く距離を増やしてコロナ太りをおさえました New!

せせらぎの花

昨年暮れ頃から体重が増えてきたのでウォーキングや水泳の距離を増やす対策を始めているときに、新コロナウィルス感染予防対策で施設の閉鎖や外出の自粛があって困りました。手をこまねいていると健康指標が悪化します。コロナ太り?になるのは明らかです。自 … 続きを読む

ウォーキングは体重を減らすのに効果がありました

花

体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。 その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、これまでの実績を自分なりに分析してみました。 体重を減らすのに運動の効果があったと感じられたので紹介します。 デ … 続きを読む

お酒を飲むのをやめてから1年半過ぎました

vegebables

お酒を飲まなくなってから11月18日の日曜日でちょうど1年6ヶ月経ったんですね。 はじめの頃は「何ヶ月経過した」とか数えてましたが、もうあまり気にならなくなりました。 飲みたくなったらクエン酸入り麦茶を飲めば収まります。今のところなんとかな … 続きを読む

お酒を飲むのをやめて1年とひと月が経過しました

dolphins

梅雨が昨日明けました。蒸し暑い。 冷やしたビールが美味しいんでしょうね。でも今は、特製クエン酸ドリンクがあれば大丈夫です。 特別に我慢しているという感じではありません。 お酒を飲みすぎて体の調子が悪かった頃のことを思い出すと、その頃には戻り … 続きを読む

血圧と体重を毎日記録する

重さを量る

私はなんでもノートに記録するのが好きです。 今回の記事は、体重と血圧を記録し続けているというお話です。 記録を始めたのは数年前からだったでしょうか。血圧計と体組成計を購入して毎日メモしてました。その時の記録はもう見当たりませんが。 今回きち … 続きを読む

メタボの我が身でのあらわれ方

butterfly

メタボを自分ではどう捉えていたか メタボはずいぶん前から指摘されていました。 会社勤めをしていた時の定期健康診断で、数字が指摘されだしたのは40代にさしかかったころだったでしょうか。 高血圧とコレステロールが指摘されだしたと思います。経過観 … 続きを読む

メタボの正体を知る

メタボのことをよく知ろう メタボリックシンドローム(メタボ)とはどういうものか、その発症の原因、予防法について説明します。 メタボとは メタボとは、内臓に脂肪が付いている内臓脂肪型肥満に加え、「高血糖」「高血圧」「脂質異常」のいずれかの症状 … 続きを読む