痛みの一覧

運動不足、加齢等色々なことがきっかけになって身体のあちこちに痛みが出てきます。対処していきます。

マットレスを変えて腰痛を予防

布団

寝具が自分にあってないと腰痛の原因になるようです。 これまでにマットレスを変えたりしましたが、時々有痛に見舞われてしまいます。 低反発マットレスがよいとか、高反発マットレスがよいとか、ネット情報もまちまちです。 これまでに試したこと 高反発 … 続きを読む

同じ姿勢を長く続けないことで腰痛予防

眠る

腰痛の悩みについての話題です。 私の場合は朝起きたときに感じ始めることが多いです。 原因は寝相が良すぎたから。 何かの拍子で長時間仰向けになったまま寝返りもしないで熟睡してしまった後のことが多いように感じます。 適当に寝返りをうっていたり、 … 続きを読む