月別アーカイブ: 2020年1月

ウォーキングは体重を減らすのに効果がありました

花

体調管理や健康維持のためにウォーキングや水泳を続けています。 その歩いた歩数・距離や泳いだ距離を毎日記録しだして10ヶ月が経ち、これまでの実績を自分なりに分析してみました。 体重を減らすのに運動の効果があったと感じられたので紹介します。 デ … 続きを読む