お酒を飲むのをやめてから1年半過ぎました

vegebables

お酒を飲まなくなってから11月18日の日曜日でちょうど1年6ヶ月経ったんですね。
はじめの頃は「何ヶ月経過した」とか数えてましたが、もうあまり気にならなくなりました。
飲みたくなったらクエン酸入り麦茶を飲めば収まります。今のところなんとかなってます。

直近の健康指標値

尿酸値:5.6
中性脂肪:350
HDL:37
LDL:64
LD:132
AST:18
ALT:10
γGT:26
血糖値:90
最高血圧:120
最低血圧:70
(2018.10.22)

評価

お医者さんには、尿酸値を下げる薬を減らせないかと相談したのですが、今回は見送りとなりました。
HDLとLDLが基準値を下回ったので、コレステロールの薬の量は半分になりました。

自己評価

中性脂肪が高いのは、朝食をとっての血液検査だったことなど。前回の検査から高い値に戻ってしまったのは確かなので食生活に気をつけます。
γGTはお酒を飲まないことで確実に下がることを実感しました。
今回の検査は、体調などあまり良くない状態での受診でした。次回は体調を整えて臨みます。

他の指標

体重と体脂肪率の10月の平均値は
体重:70.2kg
体脂肪率:23.9%
体重がようやく70kg切り目前までになりました。
ウェストもポッコリが目立たなくなって、以前のズボンが普通に履けるようになって嬉しい。

展望

冬を迎えて寒くなると、血圧が上がり気味になること、運動不足になり勝ちになることなど気をつけます。


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