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マットレスを変えて腰痛を予防

布団

寝具が自分にあってないと腰痛の原因になるようです。 これまでにマットレスを変えたりしましたが、時々有痛に見舞われてしまいます。 低反発マットレスがよいとか、高反発マットレスがよいとか、ネット情報もまちまちです。 これまで … 続きを読む

同じ姿勢を長く続けないことで腰痛予防

眠る

腰痛の悩みについての話題です。 私の場合は朝起きたときに感じ始めることが多いです。 原因は寝相が良すぎたから。 何かの拍子で長時間仰向けになったまま寝返りもしないで熟睡してしまった後のことが多いように感じます。 適当に寝 … 続きを読む

身体の辛さや傷さにしっかり対処する

rose

ふと気づくと、もう63歳。 若い頃は自分の身体のことはあまり気にしていませんでした。 ところが、このごろは少し体調が悪いと、身体の何処かが痛くなります。 ちゃんと長生きするには、自分の身体をメンテナンスしなくてはいけませ … 続きを読む

断酒と運動と薬で痛風発作の再発を防止する

nature

発作が治まってから尿酸値の推移をみていきます 痛風発作が治まってからひと月半経過(2017年8月) 8月になりました。前回の痛風発作が大体治まってから、ひと月半が経ちました。 まだ左足に違和感が残っています。左足の人差し … 続きを読む