メタボ」カテゴリーアーカイブ

少しぐらいならいいんですが、お腹がものすごく出っ張ってくると恥ずかしくなります。そこで初めてなんとかしたいと思います。自覚できない病気の始まりをメタボが教えてくれます。対処していきます。

1年の体重変化と運動量を振り返る

運動と体重変化の記録のタイトル画像

はじめに: 1年間を振り返ってみると、昨年の体重変化は歩いた量との関係で、およそ2kgの変動で落ち着いてきていることがわかりました。 メタボ解消の取り組みを2017年から始めて7年近く続けてます。今回は昨年2023年の実 … 続きを読む

1年の運動量と体重変化を振り返る

はじめに メタボの解消の取り組みを2017年から始めて、その後3年半かけて2020年の半ばにメタボの解消ができました。それで安心してしまったからか体重のリバウンドが始まったので、再度、運動の方法や運動量の見直しをしてきま … 続きを読む

エアロバイクには風を当てて冷やすのがよい

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はじめに エアロバイクミニを運動不足を補うために活用してます。使いだしてから3ヶ月目の様子は以前の記事”エアロバイクミニを漕いでいるようす”でご紹介しました。今回の記事は、エアロバイクミニは一生懸命漕ぎ続けると本体が熱く … 続きを読む

バイクミニを漕いで消費カロリーを記録する

エアロバイク漕ぎの運動量を記録するのタイトル画像

はじめに: 歩きたくないときや歩けないときの体調維持のために、エアロバイクミニ(以降バイクミニと略称します)を買いました。バイクミニのようすと、バイクミニで記録する内容を紹介します。 記事の中に”バイクミニをマイペースで … 続きを読む

体重や歩きなど数字をグラフにしてみました

はじめに 昨年2020年の暮れ頃に始めたインターバル速歩ですが、最初の2ヶ月ほどは真面目に取り組んでました。その後は不真面目に半年経過。なにか身体に変化があったか?半年間のいろいろな数字は記録してきたので、ここでいったん … 続きを読む

インターバル速歩を始めて2ヶ月目の感想

はじめに 1月から始めたインターバル速歩は2月が終わって2ヶ月が経ちました。前回のインターバル速歩を始めてひと月目の感想に続いて2ヶ月目の結果をまとめてみます。2ヶ月目は速歩きを1ヶ月目よりも更にがんばった実感があったの … 続きを読む